Bài tập đơn giản sau đây với 6 động tác, kiên trì tập luyện trong 1 thời gian, bạn sẽ sở hữu bụng 6 múi thật tự tin, thật quyến rũ. Xin giới thiệu đến bạn 3 động tác cuối của bài tập này
Xem "Bài tập có bụng 6 múi nhanh nhất" phần 1 tại đây
Nào cùng tập!lam dep
Động tác 4: Three-Point Core Touch
[A]: Tư thế chuẩn bị giống như bạn đang chuẩn bị chống đẩy, 2 tay rộng hơn vai và giữ thẳng, cơ thể tạo thành một đường thẳng từ cổ chân đến cổ.
[B]: Đưa nhanh chân phải lên phía trước, qua vị trí của tay phải.
[C]: Quay về vị trí chống đẩy, tiếp tục đưa nhanh chân phải lên phía trước, qua vị trí của tay trái.
Đó là một nhịp, bạn thực hiện từ 5 đến 10 nhịp với mỗi bên chân.
Động tác 5: Running Man
[A]: Nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng, cùi chỏ đặt sát cạnh sườn và 2 phần của cánh tay tạo thành góc 90 độ, đây là vị trí chuẩn bị.
[B]: Dùng lực từ hông nâng phần thân trên cơ thể, cùng lúc đưa đầu gối trái về phía cơ thể và tay phải về phía đầu gối trái (giống như bạn đang chạy).
Quay lại vị trí chuẩn bị, làm lại với tay trái và chân phải, bây giờ mới xong một nhịp, bạn cần thực hiện khoảng 20 nhịp như thế.
Động tác 6: Figure 8
[A]: Nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay duỗi thẳng đặt sát cơ thể, lòng bàn tay úp xuống sàn, nâng cả 2 chân cho đến khi chúng tạo thành góc 45 độ với mặt sàn.
[B] Dùng 2 chân quay vòng sang bên phải.
[C]: từ vị trí B quay vòng sang bên trái sao cho khi kết hợp B và C, 2 chân của bạn vẽ ra một hình số 8 trong không trung.
Làm 10 nhịp.
Ngoài việc luyện tập kiên trì, bạn cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý để có kết quả bụng 6 múi nhanh nhất nhé. Hãy truy cập website http://webtangcan.com, nơi bạn có thể tìm hiểu thông tin, trò chuyện cùng các chuyên viên tư vấn để giúp bạn sẵn sàng tăng cân nhanh nhất.
Mách bạn:
Nếu cơ địa bạn thuộc nhóm người quá khó tăng cân hay tăng cơ thì bạn có thể chọn giải pháp sử dụng TPCN tăng cân, một phương pháp hoàn toàn mới, một xu hướng của xã hội hiện đại giúp bạn tăng cân tăng cơ nhanh chóng, giúp bạn sở hữu thân hình như mong muốn.
Thực phẩm chức năng tăng cân Superior Weight Gain là sản phẩm tăng cân, tăng cơ độc đáo của Mỹ, giúp tăng cân hiệu quả và tăng cân nhanh. Cải thiện cân nặng một cách tốt nhất.
Thực phẩm chức năng tăng cân Superior Weight Gain là sản phẩm được cung cấp với các tính năng tăng cân tối ưu chuyên biệt, cung cấp cho bạn mức calories lý tưởng nhất mà không có sản phẩm nào sánh được. Việc phối hợp tối ưu các thành phần đạm, vitamin, khoáng chất… sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.
- Sản phẩm cung cấp nguồn protein có giá trị sinh học và khả năng hấp thu cao, khi vào cơ thể sẽ dể dàng và nhanh chóng vận chuyển tới các cơ quan để thực hiện chức năng sinh học của nó, nhất là sẽ cung cấp nguồn protien và acid amin với tỉ lệ cân bằng lý tưởng cho quá trình tăng cân cho người gầy và phát triển cơ bắp cho các vận động viên thể thao thể hình.
+ Đối tượng sử dụng
- Người gầy muốn tăng cân, người mới ốm dậy bổ sung dinh dưỡng, người già, trẻ em còi xương suy dinh dưỡng.
- Thích hợp cho vận động viên để phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh trong tập luyện và thi đấu.
- Thích hợp cho những người mà khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn kém.
- Thích hợp với những người lao động trí óc căng thẳng hay lao động nặng mệt mỏi.
+ Liều dùng và cách dùng
Người lớn: Mỗi ngày uống 3 viên trước khi đi ngủ. Trẻ em dưới 12 tuổi uống mỗi ngày 1 viên trước khi đi ngủ.
+ Cách bảo quản
Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng và nhiệt độ phòng cao. đậy nắp kỹ sau mỗi lần sử dụng.
+ Quy cách đóng gói : Hộp 90 viên dễ dàng bảo quản.
Lưu ý : SP này không phải thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hãy truy cập website http://webtangcan.com, nơi bạn có thể tìm hiểu thông tin, trò chuyện cùng các chuyên viên tư vấn để giúp bạn sẵn sàng tăng cân nhanh nhất.
Liên hệ tư vấn tăng cân miễn phí
0938. 036. 056 - 0902. 037. 057 (Dr. Linh)
0974. 409. 409 - 08.66528144 ( Dược sĩ Tuyến )
(Nguồn: webtangcan.com)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét